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你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？消极情绪之下往往隐藏着扭曲、夸大、脱离实际的错误思维。我们如何思考，决定了我们的感受如何——这一理念其实正是认知行为疗法的核心原则。
自从两年前婚姻破裂，德西雷就不再和大多数已婚朋友来往了。这一切始于有人告诉她，她的一位女性朋友认为德西雷在和自己的丈夫调情。在起初的愤怒后，她得出结论：“我单身以后对女性朋友造成了威胁——她们认为我会偷她们的丈夫。”这种偏颇想法使德西雷放弃了几段友谊，让她感到很孤独。
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